写メ日記 | ヨガx手コキ!?運動不足解消①

ヨガx手コキ!?運動不足解消①

2021/01/20 14:01:52

筋トレも運動も黙々ストイックにたった一人で

継続できる人なんてほんのひと握りですよね。

だからこそ!手で大事なトコロを弄ばれながら

筋肉に効くポーズをキープするプレイはいかが??


これは四つん這い。中指は前、肘関節は真横。

カメラに収める関係で綺麗に曲がっていませんが

膝は坐骨の上で直角90°。


正しい四つん這いもキープするのは辛いですよ。

でも"ご褒美"があれば頑張れそうじゃないですか?

さぁ、本日も皆様をお待ちしております!!


白鳥 愛理